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처음 만나는 마음챙김 명상 : 존 카밧진의

Name: 처음 만나는 마음챙김 명상 : 존 카밧진의
SKU: 7027696183
Availability: InStock
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제품 정보

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용량·수량: 210*153mm
도서명: 존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상
저자, 출판사: 존 카밧진, 불광출판사
크기(파일의 용량): 210*153mm
쪽수: 240쪽
제품 구성: 책
발행일: 2012.11.01
목차 또는 책소개(아동용 학습 교재의 경우 사용연령을 포함): 마음의 움직임을 ‘그저, 바라보라’! 『존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상』은 마음챙김 명상의 개발자인 존 카밧진인 초보자들에게 마음챙김 명상이 무엇인지 설명한 책이다. 마음챙김 명상은 현대인의 질병의 가장 큰 원인인 스트리스를 비롯해 불안, 우울증 등에 탁월한 효과가 입증된 바 있다. 마음챙김 명상은 불교 중에서도 아시아 남방에서 주로 수행되어온 위빠사나에 그 뿌리를 두고 있으며, 생각을 바꾸는 데 초점을 맞추지 않고 생각을 있는 그대로 바라보게 하는 것에 중점을 둔다. 이 책은 우리의 마음이 어떻게 작동하는지 그리고 어떻게 작동시켜야 하는지를 알기 쉽게 설명한다. 어떤 것도 '의도'하지 않고, 자연스럽게 일어나는 생각, 기억, 환상, 신체감각, 정서, 욕망들을 포함하는 자극들의 변화 흐름을 판단하지 않은 채 관찰할 수 있도록 도왔다. 부록에 포함된 CD에는 실제 마음챙김 명상을 실천해볼 수 있는 유도 명상문을 수록하였다.