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단 30일 술 없이 살아보기

Name: 단 30일 술 없이 살아보기
SKU: 9711475309
Availability: InStock

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제품 정보

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용량·수량: 152*225*12.53mm
도서명: 단 30일, 술 없이 살아보기
저자, 출판사: 한태봉, 역노화체이스
크기(파일의 용량): 152*225*12.53mm
쪽수: 206쪽
제품 구성: 책 1권
발행일: 2026년 08월 31일
목차 또는 책소개(아동용 학습 교재의 경우 사용연령을 포함): 평생 술을 끊으려 하지 마라. 먼저 30일만 멈춰 보라. 몸이 달라지는 경험은 당신의 다음 선택까지 바꿔 놓는다! 역노화 연구자 한태봉의 몸과 삶을 되돌리는 30일 금주의 과학 “25년 동안 술을 마셨다. 그리고 단 30일이 내 삶을 바꾸기 시작했다.” 저자는 25년 동안 술과 함께 살아왔다. 매일 밤 와인 한 병을 비우고, 새벽이면 후회와 자기혐오 속에서 눈을 떴다. 그러던 어느 날, 태국의 한 병원 응급실에서 죽음의 공포를 마주했다. 그 순간 깨달았다. 지금 바뀌지 않으면 다음 기회는 없을지도 모른다는 사실을. 그렇게 그는 ‘평생 금주’가 아닌 ‘30일 금주’라는 현실적인 실험을 시작했다. 이 책은 절박함에서 시작된 30일 금주 프로젝트의 기록이다. 단순한 성공담도, 의지력만 강조하는 자기계발서도 아니다. 저자는 자신의 몸을 직접 실험 대상으로 삼아 혈액검사와 연속혈당측정기(CGM) 데이터를 기록하고, 술이 몸과 뇌, 수면, 혈당, 감정에 어떤 변화를 가져오는지 있는 그대로 보여 준다. 실패와 흔들림까지 숨기지 않았기에 더욱 현실적이고 설득력이 있다. ‘오늘만 한 잔’이 반복되는 사람, 술이 건강을 갉아먹고 있다는 사실을 알면서도 쉽게 멈추지 못하는 사람, 평생 금주는 자신 없지만 지금의 삶은 바꾸고 싶은 사람이라면 이 책은 가장 현실적인 출발점이 되어 줄 것이다. 인생 540개월 중 단 한 달. 그 30일이 몸을 바꾸고, 습관을 바꾸고, 앞으로의 삶을 바꿀 수 있다는 사실을 이 책은 가장 현실적인 방법으로 보여 준다.